Styly jógy

*POWERJÓGA*VINYÁSAJÓGA*

* dynamické cvičení jógy

* jednotlivé pozice jsou spojovány sestavou „pozdrav slunci“, což vede k prohřátí, posílení a protažení svalů

* je zde kladen důraz na dechové techniky, které stahují tepovou frekvenci a zprostředkují soustředění a zklidnění mysli

* cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu

*HATHAJÓGA*

* soubor cvičení, který kontrolovaným prováděním různorodých pozic a uvědomělým vedením dechu přispívá k celkové harmonizaci těla a mysli

* všechny pozice jsou prováděny tak, aby si člověk dobře uvědomil své tělo a naučil se s ním vědomě pracovat

* pravidelné cvičení zlepšuje rovnováhu celého pohybového aparátu, flexibilitu, uvolňuje páteř po celé její ose, vede ke správnému držení těla a má prokazatelně blahodárné účinky na imunitní systém i oblast lidské psychiky

*GRAVIDJÓGA*

* ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotensvtí až do samého okamžiku porodu

* během cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jogovým dechem

* těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívá

* tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí relaxovat

*DĚTSKÁ JÓGA*

* jedna z možností, jak si děti mohou smysluplně hrát ve společnosti vrstevníků a naučit se mnoha věcem důležitým pro spokojený život                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

* rozvíjí u dětí tvořivost, představivost, soustředění, sebepoznání a sebepřijetí, porozumnění druhým                                                           

* to vše se děje za pomoci jógových pozic-zvířátek, doprovodných pohybových her, hravého nácviku správného dýchání, vyprávění pohádek a příběhů, povídání a sdílení